Mide şişkinliğinin en kıymetli nedeni sindirim sistemindeki çok katı, sıvı yahut gazın ortaya çıkmasıdır. Bununla birlikte, birtakım insanlarda şişkinliğe yalnızca hastanın hassasiyetinin artmasının neden olduğu düşünülmektedir. Şişkinlik karın ağrısına, rahatsızlığa ve midede dolgunluk hissine yol açar. Ayrıyeten şişkinlik, karın kısmının olduğundan daha büyük (hamile gibi) görünmesine, spazm ve ağrıya neden olabilir. Sindirim sisteminde mide şişkinliğine yol açan iki gaz kaynağı vardır. Biri bağırsaktaki bakteriler tarafından üretilen gazdır, başkası ise yediğimiz yahut içtiğinizde yutulan havadır. Öte yandan, bedende biriken çok ölçüdeki sıvı yani ödemin şişkinliğe neden olduğu düşünülür. Lakin şişkinlik bedende su-ödem toplanması ile tıpkı şey olarak değerlendirilmemelidir. Zira şişkinliğin kaynağı bedende biriken gazdır.
Bu hastalıklar şişkinlik yapabilir
İrritabl bağırsak sendromunun (IBS)önemli bir belirtisi mide şişkinliğidir. IBS hastalarının birden fazla şişkinlik yaşar ve bunların yaklaşık% 60’ı şişkinliği en berbat semptom olarak bildirir. Bu kümedeki hastalarda mide şişkinliği karın ağrısından bile daha rahatsız edicidir. FODMAP ismi verilen karbonhidratlar, bilhassa irritabl bağırsak sendromu olan bireylerde şişkinlik ve öteki sindirim semptomlarına neden olabilir. Onun için yüksek FODMAP içeren (buğday, soğan, sarımsak, brokoli, lahana, karnabahar, enginar, fasulye, elma, armut, karpuz) uzak durulmalıdır. Bu yiyeceklerin birçoklarına karşı çok ilgi varsa, disiplinli bir diyet uygulanmalıdır.
Çölyak hastalığının değerli bir belirtisi karındaki şişkinliktir. Kimi besinlerde bulunan glutene karşı bedenin gösterdiği tepkinin bir sonucu olarak çölyak hastalığı ortaya çıkar. Gluten, buğday, arpa ve çavdar üzere tahıllarda bulunan bir proteindir. Lakin burada çölyak dışı gluten hassaslığı olan hastaları ayırmak gerekir.
Ülserin bir belirtisi olan mide şişkinliği ağrıyla birlikte görülmektedir. Mide yahut onikiparmak bağırsağı, mide asidi ve pepsin üzere sıvılar tarafından tahrip edilmesiyle ülser oluşmaktadır. Bu süreçte ortaya çıkan gaz, mide şişkinliğine neden olur.
Dispepsi, bir aydan fazla müddet devam eden ağrı ile karnın üst bölgesindeki şişlikle kendini aşikâr eder. Halk ortasında hazımsızlık olarak bilinen ve çok önemsenmeyen bu sorun nedeniyle geğirme yoluyla gaz çıkarma isteği ortaya çıkar.
Kabızlık mide şişkinliğini artıran bir faktördür. Artan su alımı, fizikî aktivite kabızlığa karşı tesirlidir. Daha fazla çözünür lif almak çoklukla kabızlık için önerilir.
Mide ve bağırsak kanserlerinin birinci belirtileri ortasında mide şişkinliği vardır. Kanser nedeniyle mide şişkinliği artarak devam eder.
Bayanlarda daha çok görülüyor
Mide şişkinliği genelde yemeklerden sonra, çok gaz üretimi yahut sindirim sistemi kaslarının hareketindeki bozukluklar nedeniyle ortaya çıkan bir durumdur. Erkeklere oranla bayanlarda daha çok görülen mide şişkinliği sorunu ömür kalitesini önemli manada düşüren değerli bir sıkıntıdır. Sindirim sisteminde şişkinliğe neden olan az ölçüde oluşan gaz olağandır. Lakin gaz ölçüsünün artması ve müddetin uzaması mide şişkinliğini önemli bir sorun haline getirir. Hastalarda bazen hayat kalitesini çok etkileyen geğirme, makattan yahut ağızdan gaz çıkarma gereksinimi da olabilmektedir.
Mide şişkinliğine karşı yapılması gerekenler
Mide şişkinliği önemli bir hastalığın belirtisi değilse, kolay bir halde uygulanacak önlemler sayesinde sorun olmaktan çıkmaktadır. Bu mevzuda alınması gereken tedbirler şöyle sıralanmaktadır:
Yenilen besinler gaza ve şişkinliğe neden olduğu için küçük ve az öğünler halinde yemek çok yararlı olabilir. Şişkinliğe neden olan süratli yeme alışkanlığı unutulmalıdır. Buradaki en büyük sorumlu gazlı içecekler olabilmektedir.
Besinleri güzelce çiğnenmeli, küçük kesimler halinde yutulmalıdır. Zira yutulan hava ölçüsü azalacağından gaza münasebetiyle şişkinliğe dönüşmeyecektir.
Kimi besinlerin şişkinliğe yol açtığı düşünülerek, bu yiyeceklerin ölçüleri azaltılmalıdır.
Şeker alkolleri çoklukla şekersiz yiyeceklerde ve sakızlarda bulunur. Bu tatlandırıcılar çoklukla şekere inançlı alternatifler olarak kabul edilir. Fakat yüksek ölçülerde sindirim problemlerine neden olabilirler. Kalın bağırsağınızdaki bakteriler onları sindirir, gaz ve şişkinliğe neden olur.
Ksilitol, sorbitol ve mannitol üzere şeker alkollerinden uzak durulmalıdır. Sakız ve başka şeker alkolleri tüketilmemelidir.
Bir hastalığa bağlı olmayan midedeki şişkinliğe birtakım bitki çayları faydalı olabilmektedir.
News
